应对时差：出境旅行必备妙招

出境旅行时，应对时差反应的有效方法是？

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支付宝蚂蚁庄园2025年9月27日答案最新

1、出境旅行时，应对时差反应的有效方法是

答案：按照当地时间作息

解析：应对时差反应最有效的方法是按照目的地的当地时间调整作息。建议出发前3天开始，每天将睡眠时间提前或推迟15-30分钟，逐步适应新时区。抵达后多接触自然光，尤其在早晨和白天，有助于调节生物钟。

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