小卧室如何隔音

1、墙面可贴2-3mm厚隔音毡或5cm厚聚酯纤维吸音棉，预算充足可做轻钢龙骨 玻璃棉 石膏板的轻量隔音层，减少邻居说话、电视声等空气传声，避免用隔音海绵(仅吸高频噪音，对低频无效)。

2、地面铺8-10mm厚XPE隔音地垫或3cm以上短毛地毯，自住可加铺2cm厚带防潮层的隔音垫再铺地板，减少楼下脚步声、家具拖动声等固体传声，注意避免过度抬高地面导致空间压抑。

3、窗户贴三元乙丙隔音密封条填补缝隙，单层玻璃可加装双层中空玻璃(中空层12mm以上)或内侧加推拉式隔音窗，阻断室外马路声、楼道声。

4、房门贴U型隔音条(门框)和自动密封胶条(门底)，薄房门可贴隔音毡 吸音棉(免钉胶粘贴)，或换5cm以上实木复合隔音门，注意门的开启方向不占空间。

5、空调孔、排气扇孔用隔音棉填充后打玻璃胶封严，墙面插座、开关盒用隔音密封垫包裹或安装时填密封胶，避免噪音从孔洞传入。

6、将衣柜、书柜紧贴墙面(留1cm间隙填隔音棉)，利用家具厚度形成二次隔音层，减少墙面共振。

7、挂亚麻、绒布材质的落地厚重窗帘(宽度为窗户2倍)，既能遮光又能吸收部分高频噪音，如室外说话声。

8、摆放布艺沙发、毛绒玩具、满书的书架等软装，用柔软材质和不规则表面削弱声波反射，避免空旷空间回声放大噪音。

房间的隔音效果一般要达到多少分贝才不会被外界打扰

1、若外界为普通居民区环境(白天外界噪音约50-60分贝，如邻居说话、楼道脚步声)，需通过隔音让室内噪音降至35-40分贝以下，此声级下基本听不到外界干扰，能正常交谈、阅读。

2、若外界为临街、靠近马路等嘈杂环境(白天外界噪音约65-75分贝，如车流声、鸣笛声)，需通过隔音让室内噪音降至40-45分贝以下，此声级下外界噪音会变成微弱背景声，不影响日常活动。

3、若用于休息(如睡眠场景)，无论外界噪音如何，需让室内噪音控制在30-35分贝以下，此声级接近“非常安静的环境”(如图书馆、深夜卧室)，能避免被外界声音惊醒。